很累卻睡不著？幫助睡眠8技巧,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

2.81萬
2024-03-23
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柏格醫生中文 健康知識
時間標示0:00 簡介：很累卻睡不著？0:07 1.晚上7點後別喝水0:58 2.咖啡、茶、巧克力1:24 3.蛋白質吃適量1:45 4.身體能量太多2:30 5.練習放鬆2:51 6.把握睡眠週期3:50 7.睡前吃助眠劑(柏格醫生的睡眠配方sleep aid)4:24 8.保持臥室涼一點4:47 迅速擺脫壓...
時間標示0:00 簡介：很累卻睡不著？0:07 1.晚上7點後別喝水0:58 2.咖啡、茶、巧克力1:24 3.蛋白質吃適量1:45 4.身體能量太多2:30 5.練習放鬆2:51 6.把握睡眠週期3:50 7.睡前吃助眠劑(柏格醫生的睡眠配方sleep aid)4:24 8.保持臥室涼一點4:47 迅速擺脫壓...
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